科学研究显示

2017-12-09 16:04

其中一篇名为《童年和青春期的数字媒体与睡眠》的论文作者、美国科罗拉多大学博尔德分校综合生理学系副教授莫妮克布儒瓦表示,在全球超过60个针对5岁至17岁少年儿童的研究项目中,90%的研究发现过多的屏幕时间与睡眠时间延后、睡眠时长缩短和质量降低相关。

科学研究显示,跟成人相比,少年儿童的睡眠更容易受到电子屏幕影响。新一期美国《儿科学杂志》发表了关于这个主题的多篇论文。据介绍,随着电子产品和社交媒体的广泛应用,近年来少年儿童的屏幕时间大幅增长。2011年以来,美国少年儿童对移动媒体设备的使用时间已增加到原来的3倍,其中8岁以下儿童平均每天使用这类产品的时间达到48分钟。

她解释说,光在夜间照射到视网膜后,会抑制褪黑素的分泌,从而拨后生物钟的入眠时间。少年儿童的眼睛还在发育,晶状体更透明,因此对光更敏感。研究发现,成人和学龄儿童如果暴露在同样强度的光下,儿童褪黑素水平下降的程度是成人的两倍。电子产品中的短波段蓝光抑制褪黑素的作用较强。因此,睡前几小时内暴露在屏幕光线下,会对少年儿童的睡眠和生物钟节奏产生更大影响。